Vermoeidheid door Burn-out, Hartklachten, Obesiatas of Re-integratie?  
 
Trainingsprogramma Energy Control®
 

Energy Control® is een wetenschappelijk getoetste methode, waarbij gebruik gemaakt wordt van speciale software en hartslagband, waarmee conditie en persoonlijke mogelijkheden voor bewegen kunnen worden bepaald en op basis waarvan een Persoonlijk Energie Plan kan worden samengesteld. De meting bestaat uit een rustmeting en een inspanningstest.

WAAROM TESTEN?

  • Ontdekken in welke mate je aanleg hebt voor duursporten.
  • Met de juiste training je talent optimaal te kunnen ontplooien.
  • Op een juiste manier te achterhalen waar jouw omslagpunt ligt. Dit persoonlijke omslagpunt vormt de basis voor een persoonlijk trainingsschema met de verschillende hartslagzones.
  • Om doelgerichter te kunnen trainen.

Welk trainingseffect wil je bereiken?

  • Gewichtsverlies? Dan train je vooral in de ‘vetverbrandingszone’.
  • Sportprestaties? Dan train je afwisselend in verschillende zones.
  • Gezondheidsredenen? Terugbrengen van het stressniveau of overtraindheid.

Het kernbegrip van een gezonde levensstijl is ‘balans’. In hoeverre je in of uit balans bent komt tot uiting in fysieke verschijnselen welke meetbaar zijn gemaakt met de EC methode.

Rustmeting en inspanningstest

De rustmeting is een ademanalyse die o.a. de ademfrequentie en hartslagvariabiliteit (HRV) in rust laat zien. Je adempatroon en je hartslagwaarden worden gemeten. In een grafiek wordt de mate van rust of onrust in je lichaam zichtbaar gemaakt. Je ziet of je efficiënt ademt en met welke hartslagwaarden je het beste opbouwend kunt bewegen. Deze rustmeting is de bron om te komen tot een structurele verbetering van conditie, herstel, je stressniveau en zelfs het bereiken van het ideale gewicht.

De inspanningstest geeft inzicht in persoonlijke trainingszones, die gebaseerd zijn op het zogenoemde omslagpunt (verzuringspunt) dat tijdens de test wordt bepaald. Hiermee kan gericht, dus efficiënter, en meer gestructureerd worden getraind en gerust!

Een vervolg op de analyse en tests is eventueel ademtherapie. Daarin nemen we je adempatroon onder de loep en kijken we hoe je met behulp van ademhalingsoefeningen er zelf sturing aan kunt geven.

Het Testrapport:

Op basis van de analyse van de rustmeting en de inspanningstest wordt een persoonlijk rapport samengesteld en besproken. Je kunt met de testresultaten gelijk aan de slag! In het rapport staat vermeld:

  • Een volledig overzicht van de gemeten waarden
  • Uitslagen van de rustmeting/ HRV-test
  • Overzicht van de inspanningstest met bijbehorende grafieken
  • Overzicht van de inspanningszones en het omslagpunt
  • Belangrijke tips en aanbevelingen bij de trainingen

Deze ademanalyse en inspanningstest vinden plaats in een sessie van ca. twee uur.











Fysio Almelo (De Kolk)
Bornebroeksestraat 46
7607 KG Almelo
T: 0546-702088